| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 681克 | 螺旋饼热量/卡路里2328千卡 | |||
 热量2328千卡,相当于爬楼梯291分钟消耗的热量480 | |||||
1、面粉放一点油 一个鸡蛋 放少许食盐和水 揉成面团
2、适量面粉和食用油调成油稣
3、猪肉馅放小葱末 五香粉 食盐少许 食用油拌匀
4、面团分两份 擀成长薄片
5、把油稣涂到面片上
6、涂好油稣 把肉馅涂在面片上
7、在从长的一面卷起来 卷成长条 收口在下面
8、用刀把它从中间切开 一分为二
9、由一头卷向另一头 收口在下
10、放入电饼当里 煎熟
11、这是成品 卖相不是很好看 但味道不错
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、润肌肤、补虚等功效；可与丝瓜、西瓜、芒果搭配；与乌梅、海虾、百合相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防糖尿病、血管硬化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与荠菜、干贝、小米面搭配；与菠萝、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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