| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | ||
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 311克 | 紫菜豆腐汤热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡,相当于开会166分钟消耗的热量90 | |||||
1、先准备一颗嫩豆腐，和适量紫菜还有精盐等调料。
2、往锅里倒入适量的水，烧开后将豆腐切成块状倒入，把生姜也一起倒入煮3~5分钟。
3、煮完后将紫菜撕块放入煮1~2分钟，然后放入盐，味精，鸡精等调料即可盛起。
4、很简单的，快来一起学吧！
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血脂、生津止渴、利小便等功效；可与金枪鱼、桂鱼、紫菜搭配；与猪血、竹笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、补肾养心、清热利水等功效；可与青萝卜、虾皮、火腿搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
