香菇墨鱼仔的热量和减肥功效

1、香菇洗净 切丁备用

2、彩椒洗净 切丁备用

3、切丁后装盘

4、洋葱切丁备用

5、切好丁

6、五花肉切丁备用

7、墨鱼仔加水化开

8、化好后 加一点盐和干淀粉抓匀 锅内放水待水8-9成热时 放入墨鱼仔 养熟8成熟捞出待用

9、热锅凉油 放入五花肉丁 煸炒

10、待五花肉丁煸炒变色后 来个二次炝锅 放入洋葱丁 继续煸炒 炒出香味后

11、放入香菇丁

12、加入老抽少许 上色 加入蒸鱼豉油少许 翻炒 少许盐 大火待汁水收干时 加入胡椒粉少许 糖少许

13、待快出锅时 放入彩椒丁 翻炒几下 出锅

14、出锅