| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利通心粉 | 克 | 900千卡 | 360千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 752克 | 意大利通心面热量/卡路里1577千卡 | |||
 热量1577千卡,相当于冰上钓鱼788分钟消耗的热量120 | |||||
1、水烧开，水放入一些盐。意大利通心粉下锅煮。煮软后出锅备用。
西红柿切小块，洋葱切碎，肉末备用。
炒锅油烧热，肉末下锅翻炒，变色后加入洋葱翻炒，炒一会儿后加入西红柿，锅内起泡后放入两勺盐，两勺蜂蜜。
一小勺淀粉加入水做成水淀粉，勾芡。
放入备用的通心粉翻炒，待通心粉充分入味后出锅~
意大利通心粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、生津止渴、润肠通便等功效；可与菜花、圆白菜、芹菜搭配；与鱼干、鱼头、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、降血脂、补钙等功效；可与苹果、鸡蛋、猪肝搭配；与蜂蜜、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、补肾气、生津液等功效；可与莴笋、茄子、洋葱搭配；与红螺、基围虾、百合相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
