| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 六层心热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡,相当于做饭414分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆洗净去皮蒸煮；2、土豆放入碗中加黄油成泥；3、压成心形，不要太厚；4、玉米掏净弄碎，火上慢煮，用勺子多搅拌，最后加蛋成型；5、绿豆番茄也多煮烂掉，放糖等；6、摆放土豆，每放一层加番茄，叠成六层；土豆外延放玉米，上面倒绿豆，外面切哈密瓜（腻了可以吃吃），因为她最近只能吃流食，所以将流食放在了一起
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和中养胃、美容等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛腩搭配；与柿子、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、健脑、增加记忆力等功效；可与松子、牛膝、大豆搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、止渴、抑制荨麻疹等功效；可与百合、南瓜、西瓜搭配；与冬虫夏草、狗肉、棒子相克，同食可能会引起不适；
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