酱香彩虹肉的热量/卡路里_酱香彩虹肉的做法

1、1,将肉切成肉末装碗，火腿切成小丁装碗，青豆在废水中焯一下捞出切成末，将鸡蛋打入碗中搅拌均匀，入油锅翻炒至金黄色出锅切成碎丁
2，放油，锅热放少量姜片，6成热放入肉末翻炒，6成熟后青豆末，玉米粒翻炒加入盐，鸡精，咖喱料。翻炒几下加入火腿丁，8成熟后倒入酱油加红糖，锅转小火炖8分钟
3，菜起锅，应该是粘稠状
2、生菜洗净，然后可以包着吃了

瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与丝瓜、茄子、蘑菇搭配；与田螺、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与蘑菇、山楂、洋葱搭配；与田螺、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；

酱香彩虹肉的热量和减肥功效