| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | ||
| 辣椒酱 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 冷面热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡,相当于砍柴88分钟消耗的热量360 | |||||
1、我用的是某宝上买的一包包的冷面 建议洗一下 口感会清一点
2、西红柿青瓜若干 柠檬是准备挤一点汁出来 根据口感可以加白菜鸡蛋等
3、捞出面沥干汤料就完成咯
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠胀气、减肥、帮助消化等功效；可与圆白菜、卷心菜、虾搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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