| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 排骨粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于写字363分钟消耗的热量108 | |||||
1、排骨斩断洗净放入砂锅，小葱打结生姜拍碎加水，料酒，大火烧开
2、洗一小碗大米倒入排骨汤中，烧开后改小火慢慢熬一个小时。（要随时搅拌，不然会粘锅的，水一次性加足，熬的时候注意不要让水沸出来）
3、放几颗枸杞，把葱和姜捞出来，按各人口味加适量盐，再加新鲜的蔬菜，烧熟就可以了，现在是莲子的季节，我放了莲子和小青菜，因为给小孩吃的所以我调料放的很少，味道也非常鲜哦
4、成品
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、养胃、清肺等功效；可与桂圆肉、锁阳、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
