| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜豆 | 克 | 635千卡 | 334千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 甜豆炒腊肠热量/卡路里1353千卡 | |||
 热量1353千卡,相当于拳击113分钟消耗的热量720 | |||||
1、甜豆择洗干净
2、腊肠切片，蒜头切碎
3、起锅，放油，爆香蒜头
4、倒入腊肠翻炒2分钟左右
5、在放入甜豆翻炒3分钟，放入生抽，耗油
6、出锅前放入盐，盐要稍微少放点，因为腊肠是咸的，前面我们还放了耗油和生抽！
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有益中气、止泻痢、消痈肿等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、补中益气、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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