| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果汁热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于玩电脑105分钟消耗的热量90 | |||||
1、苹果洗净去皮
2、切成小块
3、放入榨汁机里，加少许温开水
4、榨成汁就可以喝啦
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、抗癌、宁神等功效；可与绿茶、桃子、洋葱搭配；与萝卜、鹅肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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