| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 233克 | 西葫芦烩番茄热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于铺瓷砖8分钟消耗的热量270 | |||||
1、西葫芦洗净，切片
2、番茄洗净切块，葱切末
3、热锅热油，放一半番茄块，煸炒出红油
4、放入西葫芦片翻炒
5、加适量的花椒粉、盐、少许生抽炒匀
6、再放入剩下的番茄块继续翻炒
7、加适量的味精炒匀即可
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、清热利尿、减肥等功效；可与西红柿、鸡蛋、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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