炒饭的热量和减肥功效

米饭 300克、碗豆 150克、胡萝卜半根、腊肠 2根、葱一段、干香菇三个、盐适量、食用油适量

1、各种材料，米饭的话每个人家里都有的，只有先煮熟就可以了。
2、油加热放碗豆用中火炒，炒到转色后放腊肠下去一起炒，炒好后再放胡萝卜、香菇一起炒，加适量的盐，炒好后加饭。后面的图片没有拍到，所以不是很完整。希望大家见谅了。
3、最后炒好加点葱会更香。

食材功效信息

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、健脾养胃、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与绿豆芽、西瓜、豆浆搭配；与白萝卜、茄子、醋相克，同食可能会引起不适；

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