| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米豆腐 | 克 | 310千卡 | 81千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 646克 | 番茄米豆腐热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡,相当于变式平板支撑50分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料图
2、米豆腐切成小方块泡水里备用
3、西红柿洗净切小块，蒜头切碎
4、热油锅炒香蒜碎
5、放入番茄翻炒出红汁
6、加少许水煮开
7、煮开后放入米豆腐煮一会
8、煮至汤汁变少调入少许盐白糖用少许水淀粉勾芡即可
米豆腐的热量81千卡（每100克）；具有提神、解馋、解困等功效；可与青萝卜、平菇、鸡蛋搭配；与葱、苦瓜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、健胃消食、抗癌等功效；可与西葫芦、三文鱼、鲫鱼搭配；与草鱼、土豆、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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