| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 乐乐自家菜-烤芝士土豆泥热量/卡路里2137千卡 | |||
 热量2137千卡,相当于电工712分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆蒸熟，去皮，压成泥。这个压泥的器械很好用，土豆放进去，一压出来的就是泥。喜欢吃土豆泥的朋友可以买一个，用的很方便。
2、黄油化开，与土豆泥炒匀。
3、加淡奶油放到土豆泥里拌匀，加的量依据你喜欢的土豆泥的干稀定。
4、烤盘铺锡纸，把拌好的土豆泥铺在上面。
5、土豆泥上面放芝士丝入烤箱20分钟，根据自家烤箱定吧，芝士考得焦黄为准。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容、美容护肤等功效；可与豇豆、牛里脊、牛肉搭配；与柿子、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、促进代谢、治疗便秘等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
