| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 煎鸡排热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于排球26分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡胸肉洗净后撒上盐胡椒橄榄油腌制
2、下锅煎好上盘撒上芝麻菜点缀
3、作为健身后的午餐补充蛋白质，搭配气泡水，健康无负担！
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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