包菜猪肉饺子的热量/卡路里_包菜猪肉饺子的做法

1、包菜切成细丝，火腿、肉切成细丁，同时香菜，大蒜切好备用。
把切好的肉和香菜等放入碗中，加入少许盐、味精腌制5-10分钟
热锅，加入油，等火候差不多的时候加入切好的包菜，腌制和的肉(也可不炒)
待至六七分熟就可以装盘起锅，放置一旁，等待凉透
2、温馨提示：之前的肉要是没炒，就直接把凉透炒好的包菜加入腌制的肉中
按照个人喜好来做
准备好以上工作，拿出市场上买来的饺子皮，就可以包了
3、包好后，在锅中放入水，等水开后就可以把饺子下锅煮了，等到饺子熟后，起锅，装盘

肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、止消渴、生津液等功效；可与白菜、蕨菜、木瓜搭配；与基围虾、雪花梨、百合相克，同食可能会引起不适；

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、预防感冒等功效；可与胡萝卜、樱桃番茄、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、促进消化、促进胃肠蠕动等功效；可与胡萝卜、黄豆、羊骨搭配；与猪肉、猪肝、五花肉相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、生津液、润燥等功效；

包菜猪肉饺子的热量和减肥功效