芹菜牛肉玉米粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、清肺、缓解胃痛等功效；可与荷叶、锁阳、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、强筋骨、化痰息风等功效；可与大白菜、香芋、洋葱搭配；与田螺、板栗、红糖相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、预防高血压、降血脂等功效；可与松子、山药、酸奶搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、祛湿、平肝降压等功效；可与粳米、豆腐、北极虾 搭配；与河蟹、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；