鸡蛋南瓜炒饭的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、防细菌感染等功效；可与韭菜、北极虾、小米面搭配；与鹅蛋、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、预防高血压、防前列腺等功效；可与牛肉、虾皮、五花肉搭配；与鸡肉、鲣鱼、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止泻、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；