| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 623克 | 乐乐自家菜-香肠炒豆角土豆热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡,相当于雪鞋行走47分钟消耗的热量480 | |||||
1、香肠切片，蒸熟。直接吃，配菜炒着吃，很方便的。这香肠是走前被坚壁到冰箱里冻起来的。
2、豆角摘去筋，掰段。土豆去皮，切条。小青椒切段。
3、姜炝锅，油不要太多，香肠里有油。先煸豆角，再土豆，上了火色后烹点水，盖盖儿焖一会儿，熟后把香肠，小青椒，盐放入，翻炒到充分融合入味。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容养颜、和胃等功效；可与醋、牛腩、牛里脊搭配；与香蕉、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、利水消肿、抗肿瘤等功效；可与木耳、大蒜、香菇搭配；
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