| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 555克 | 芋头腊肠饭热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡,相当于郑多燕减肥操163分钟消耗的热量360 | |||||
1、芋头腊肠切粒和米一起下电饭锅煮。
2、出锅前放少许盐，再焖几分钟即可。
＜这个芋头我没炒，是不想油太多＞
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、帮助消化、促消化等功效；可与牛里脊、鲫鱼、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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