| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 龙眼 | 克 | 238千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 963克 | 什锦西米露热量/卡路里1047千卡 | |||
 热量1047千卡,相当于跳台滑雪150分钟消耗的热量420 | |||||
1、备料、先将西米煮好、后面的就简单快很多了
2、先将水烧开再放西米煮五分钟后加一些冷水再煮五分钟这样重复五次后（五次大概是半小时）关火盖上盖子闷十到二十分钟直到西米变透明.煮的时候要搅动西米不能让它粘锅
3、变成这样透明没有白芯即可，然后捞起用凉白开浸泡后备用
4、再将牛奶和椰浆倒入锅中煮开倒入浸泡后的西米中
5、煮西米其间就可以先将火龙果用勺子尾部弄成一小粒一小粒的、龙眼果肉分成两半、枸杞洗净备用
6、最后将水果加到变凉后的西米露里、放到冰箱1小时以上就可以等待食用啦
7、最后食用时加蜂蜜就0k啦
8、哇满满一大瓶、炎炎夏日来一杯吧！
9、平时不喜欢火龙果的宝贝今天竟然吃完了、也许是因为有你最爱的椰子香味吧
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、驱毒、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与醋、乌鳢、橘子相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白皮肤、抗衰老、减肥等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
龙眼的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有子宫肌瘤、眩晕、健脑安神等功效；可与灵芝搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、滋补肝肾、明目等功效；可与银耳、大闸蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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