| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 超简单微波薯片热量/卡路里225千卡 | |||
1、将土豆切厚度均匀薄片,注意一定要均匀,稍微厚点儿没关系……
放入水中浸泡五分钟
2、将土豆片捞出,稍微控干,在碗里导入生抽,土豆片浸泡其中,两分钟入味
3、一个大平底碟,擦干水,刷一层薄薄的油,土豆片拿出来,用厨房纸巾擦干表面液体,把土豆片均匀铺在盘子里,土豆片表面刷一层薄薄的油
4、将盘子放入微波炉,中火,两分钟,取出来,翻一面儿,再叮一分钟,取出稍微晾凉

5、一盘香脆可口的薯片就完成啦~(图为第一次做的,有点点焦,不过不影响口感~)
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容、美容养颜、抗衰老等功效;可与醋、牛里脊、豇豆搭配;与香雀、香蕉、圣女果相克,同食可能会引起不适;
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