蜜制杂粮包的热量和减肥功效

1、把豆渣，玉米面，面粉，白糖和酵母一起混合放到盆里搅拌均匀，最好是刚刚滤好的有温度的豆渣，可以让酵母很好的发酵，或者用一点温水溶化酵母后倒入面粉里，一定不要放水，就用豆渣里的水分来把面活均匀如果面粉的比例有点大，面太干就可以倒点滤好的豆浆来和面。

2、最后打入一个鸡蛋

3、活成面团，盖上盖子发酵半个小时

4、下面就开始包了，把活好的面搓成条状，切成大约五厘米的小断

5、用擀面杖在切好的面段中间扎上一个洞，千万不要扎透哦！然后把槐花酱放进去（没有槐花酱可以放豆沙馅或白糖馅或什么都不放直接蒸成杂粮馒头都可以哦）沿边捏紧后捏个自己喜欢的花型就可以了，如果为了美观可以点缀一下下，我用了小豆和荞麦哦。最后上锅大火蒸15分钟就可以出锅了！

6、这就是我包好的成品喽！营养美味是看得见吃的着的！?浓浓的槐花香和醇香的面的味道！你会闻到春天的气息哦！