| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜜糖 | 克 | 204千卡 | 304千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 腌蜂蜜柠檬热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡,相当于槌球135分钟消耗的热量150 | |||||
1、手打湿后，放点盐在手上，轻轻搓洗柠檬，把柠檬上腊搓掉…
2、柠檬擦干以后就切片备用
3、玻璃器皿洗净，再用热水消毒一下晾干，先倒点蜂蜜在底部，再放一片柠檬，再在柠檬片上倒蜂蜜，再放一片柠檬，如此一直到器皿八分满，再最后倒满蜂蜜，再用保鲜膜封好口，再盖好盖子，放到冰箱，约五天后就可以用来泡水喝…
蜜糖的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、开胃醒脾、止咳等功效；可与蜂蜜、马蹄、三文鱼搭配；与橘子、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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