| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 香草奶茶热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于速度滑冰5分钟消耗的热量900 | |||||
1、在杯中倒入沸水
2、把红茶包放入水中
3、泡2-3分钟后，用茶包在水里晃一晃，把茶包丢弃。
4、在茶水中倒入牛奶，拌匀
5、倒入香草精，拌匀。
6、倒入淡奶油
7、用小勺搅匀
8、最后放入适量的白砂糖，搅匀。
9、一杯暖暖的香草奶茶就做好了。
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消毒、驱虫等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治便秘、大便秘结等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与雪莲果、橙子、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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