| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 215克 | 蔓越莓玛芬蛋糕热量/卡路里897千卡 | |||
 热量897千卡,相当于爵士舞187分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备食材
2、全蛋、白砂糖依次放入容器内搅拌均匀
3、加入油拌匀，加入牛奶及香草精继续搅拌呈均匀的液体状
4、加入过筛的低筋面粉、泡打粉，用橡皮刮刀以不规则方向轻轻搅拌呈均匀的面糊
5、
加入蔓越莓继续用橡皮刮刀轻轻拌匀
6、用汤匙将面糊舀入纸模内约七、八分满
7、烤箱预热180度 ，烘烤25分钟左右
8、蔓越莓玛芬蛋糕
9、蔓越莓玛芬蛋糕
10、蔓越莓玛芬蛋糕
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、抗衰老、美容养颜等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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