| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 393千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 素炒毛豆热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡,相当于水上排球131分钟消耗的热量180 | |||||
1、毛豆洗净盘子装好，姜蒜切成沫
2、锅中放适量油，待油八分热时加入姜蒜，再放一勺豆瓣。
3、下毛豆炒至变色，加酱油，最后放盐，加鸡精，便可出锅啦！
4、看着应该还不是很差吧，味道也还过得去，嘻嘻！
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、润燥消水、健脾宽中等功效；可与香菇、花生、丝瓜搭配；与桂鱼、鱼头、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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