奶油蘑菇培根意面的热量/卡路里_奶油蘑菇培根意面的做法

1、先烧开水，放盐，煮意面，大概6分钟，捞出过一次冷水，放着备用。锅热，放入白洋葱（洋葱切成丁）炒香，再加点橄榄油，再以次放入大蒜，培根（切成小片），蘑菇（切片），芦笋（斜切，不用太薄。随后加适量白葡萄酒。加水，把煮好的面放入锅中，加黑胡椒少许，奶油，芝士，用筷子不停搅拌。出锅前加一个生鸡蛋黄，大功告成！

意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、促进消化、消食理气等功效；可与火腿、武昌鱼、玉米面搭配；与鸭肉、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防高血压、清热利尿等功效；可与大花蟹、冬瓜、苦瓜搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、润肺、防止恶性贫血等功效；可与木瓜、鲫鱼、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

奶油蘑菇培根意面的热量和减肥功效