| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 素炒洋葱黄瓜热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于芭蕾舞14分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好食材；
2、洋葱切丝；
3、黄瓜切菱形片，青红椒切小块；
4、葱姜蒜切自己喜欢的形状。
5、油烧热后放几粒花椒粒炸香后捞出花椒粒；
6、葱姜蒜炒香；
7、倒入洋葱丝翻炒
8、倒入黄瓜片和青红椒翻炒均匀，倒入少量生抽和盐调味，最后放鸡精调味即可。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与木耳菜、苹果、黑木耳搭配；与杨梅、猕猴桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、帮助消化、降血脂等功效；可与猪肝、牛肉、火腿搭配；与虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
