| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉糜 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 藕 | 克 | 183千卡 | 73千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 819克 | 七夕节 爱心藕香小肉饼热量/卡路里2257千卡 | |||
 热量2257千卡,相当于高尔夫球502分钟消耗的热量270 | |||||
1、藕切成细粒，用刀剁吧，不要太粗，拌入肉糜中，加入鸡蛋，料酒，姜末，盐，少许水，酱油，糖，生粉，鸡精，拌匀
2、锅里放入少许油加热，放入煎荷包蛋的磨具，用勺子把肉糜往里面填满，待底部的肉熟了后，取出磨具，把肉饼翻个面
3、装盆
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、改善肠胃、生津等功效；可与皮皮虾、鳝鱼、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、延缓衰老等功效；可与海虾、青椒、生菜搭配；与雪莲果、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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