| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 59克 | 洋葱头拌黑木耳热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡,相当于太极拳4分钟消耗的热量240 | |||||
1、原料：泡发的黑木耳和洋葱头。
2、洋葱头切丝。
3、黑木耳要用开水煮2分钟，煮好后放在冷水里面激一下捞出备用。
4、.放花椒油、姜丝、盐、洋葱头、生抽、红辣椒段拌均匀装盘子就可以上桌!
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、充饥、抗癌等功效；可与枣（鲜）、豇豆、芦荟搭配；与萝卜、鸭肉、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
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