蔓越莓提子面包的热量/卡路里_蔓越莓提子面包的做法

1、把主料除黄油外全部倒入盆内搅拌均匀。
2、把软化好的黄油倒入搅拌好的面团里。搅拌到面团光滑起模。
3、面团放入烤箱里发酵一个钟，烤箱里面记得放入一小碗水。
4、把发酵好的面团分成30克一小团面团。然后排气。在排气过程放入准备好的蔓越莓提子混合面团。
5、把混合好的面团切三块然后搓成圆条然后编三股辫。
6、把辫好的面团再次放去烤箱发酵40分钟。
7、发酵好的面团，烤箱上下管180度15分钟到20分钟之间。15分钟烤出来比较白到20分钟烤出来比较黑。主要看自己喜欢那种颜色，喜欢有点焦的可以到20分钟。我自己一般是18分钟。
8、烤好后可以趁热刷油，可让面包看起来更诱人。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、舒缓肝气、除口臭等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与北极虾、海虾、黄豆搭配；与地瓜、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；

蔓越莓提子面包的热量和减肥功效