| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 473克 | 口水鸡丝面热量/卡路里402千卡 | |||

1、圆面条入锅蒸8分钟左右,加凉白开胀条后倒出多余水,加香油搅拌避免粘条,我买了2元钱的面结果发现绝对够4人份,下次不能再浪费了

2、蒸面水加入盐糖放入鸡块/鸡片大火2分钟,关火闷4分钟即可,蒸面条和煮肉的空当,把该切的切吧切吧备用(*ˉ︶ˉ*)别忘了把鸡脯肉撕成条哦

3、当当当当……辅料大合集 这一步应该是辣椒油滴做法,不过俺已经提前做好了,这里还是要说一说辣椒油滴做法:将辣椒面加凉油搅拌后加入白芝麻,锅中先后倒入食用油和香油,待油烧热后入辣椒面搅拌即可,,,,,,

4、酱大合体(*ˉ︶ˉ*)依次放入蒜末、姜末、豆豉、酱油、盐、糖、花椒面、醋、辣椒油、葱花、花生碎,,,,一定要按顺序哦,,,抱歉的是酱料搅拌后直接入碗了,没得片片(*ˉ︶ˉ*)

5、碗底各种丝铺底,依次面条

6、开吃喽,,,

7、再来一杯冻酸奶,爽到爆!!!(*ˉ︶ˉ*)
黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有减肥强体、生津止渴、防酒精中毒等功效;可与墨鱼、虾米、木耳菜搭配;与青椒、西红柿、柑橘相克,同食可能会引起不适;
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