| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 738千卡 | 295千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | ||
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 1千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 489克 | 彩虹芝士 甜蜜禮物热量/卡路里1156千卡 | |||
 热量1156千卡,相当于种花257分钟消耗的热量270 | |||||
1、50g饼干屑与15g室温融化黄油搅拌 放入6寸活底模 压紧 放入冰箱冷藏待用
2、奶油奶酪和细砂糖充分搅拌 打发
3、分别放入两个鸡蛋 充分搅拌
4、加入柠檬汁 目的是为了改善口感 没有也可
5、加入30g玉米淀粉搅拌
6、加入牛奶搅拌
7、朗姆酒 香草精 搅拌 香草精没有也可不放
8、将液体分为四等分放入自己喜欢的颜色搅拌均匀
9、倒入第一层颜色 上下火180烤15分钟即可加下一个颜色 动作要轻 依次放入颜色
10、根据喜好搭配颜色 食用色素一定买贵的进口的 不要贪图便宜 烤好后室温冷却放入冰箱冷藏6小时后脱模 即可食用
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治便秘、美白等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与金针菇、菠菜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、润肠通便、治疗便秘等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、润肺利咽等功效；可与辣椒、洋葱、小米面搭配；与桔子、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
