| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 简单杯子蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于思考99分钟消耗的热量60 | |||||
1、鸡蛋磕入杯子，加一点点盐打散。
2、加与鸡蛋液等量的凉白开水搅匀
3、微波炉1分半
4、加入一点生抽和一点醋开吃
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、银鱼、圆生菜搭配；与甲鱼 、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；
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