| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 葱香甜炒糯米热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡,相当于治安355分钟消耗的热量150 | |||||
1、糯米洗净，在清水里浸泡数小时。蒸锅墊一块紗布，将泡好的糯米平铺在紗布上大火蒸透。
2、蒸熟的糯米取出晾涼。
3、炒锅放入半茶匙油把花生炒酥。
4、将炒酥的花生和红枣、荸荠、葱一起切碎。
5、菜油在炒锅里烧热,放入上图中的所有材料炒香。
6、再倒入糯米和调料翻炒片刻,至完全混合均匀。即可起锅。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血、止汗等功效；可与莲藕、枣、赤小豆搭配；与鸡肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
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