| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 陈氏菜谱2拌空心菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于潜泳3分钟消耗的热量900 | |||||
1、碗里放入鸡精虾油，油烧热加入蒜蓉
2、空心菜焯熟，调味料拌匀
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热凉血、凉血排毒、防癌等功效；可与彩椒、橄榄菜、尖椒搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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