水果燕麦牛奶的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、养颜等功效；可与香蕉、草莓、桃搭配；与韭菜、金桔、金针菇相克，同食可能会引起不适；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有缓解压力、预防糖尿病、预防骨质疏松等功效；可与冬菇、虾、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、预防心脏病、补血气等功效；可与虾仁、糯米、薏苡仁搭配；与白开水、龟、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

香蕉干的热量515千卡（每100克）；具有清热、疏通血脉、润肠道等功效；可与燕麦、国光苹果、李子搭配；与芋头、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；