百合绿豆粥的热量和减肥功效

百合干的热量343千卡（每100克）；具有美容、利湿消积、止咳等功效；可与鸡蛋、绿豆、莲子搭配；与排骨、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、降血脂、益气等功效；可与百合、豇豆、大米搭配；与番茄、冬虫夏草、棒子相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、润肠通便、中和胃酸等功效；可与黑豆、猕猴桃、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；