自制凉皮的热量和减肥功效

1、高筋粉揉成面团，要揉到上劲，韧一些，静置1小时

2、拿个盆，面团放进去，倒水没过面团一半，揉，然后把白色的粉浆水倒到另外一个盆里，反复，直到面团出来的白色变很稀，粉浆水放冰箱沉淀一晚上。被水洗过的面团不用丢掉，可以蒸熟切块，当凉皮的配菜

3、比较关键，把沉淀好的水拿出来，用勺子舀掉上面的清水部分（保险起见，保留一些分层出的清水到另外容器，以免等下搅拌时少水），去掉上面的清水后，沉淀物搅拌均匀，感觉太涩稍微加入刚才保留的清水，慢慢加，只要感觉能搅拌起来就好，太多人凉皮会粘住不好吃

4、把搅拌好的粉浆倒薄薄一层到凉皮锣里，铺满底面就可以，放进锅里大火蒸，等皮面变透明，冒起大泡就算成功了，再等一会，大泡瘪下去就起锣，迅速把锣放到冷水里冷却，看凉皮表面慢慢干，就从旁边小心撕下，就成了。如果锣底比较容易粘，就刷一点点油，这样好撕下。

5、成品

6、切条

7、黄瓜切丝，豆芽焯水，然后把鲜酱油和醋放在一起，可以略淋些香油，撒点香菜末，搅拌好汤汁，倒到凉皮里拌匀即可