| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 295千卡 | 295千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 消化饼干 | 克 | 520千卡 | 473千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 582克 | 酸奶cheese cake热量/卡路里2911千卡 | |||
 热量2911千卡,相当于混凝土工作416分钟消耗的热量420 | |||||
1、这种奶油奶酪是分成一小块的，觉得很方便 ！又好可爱哈哈哈
2、室温冷却！！！
3、黄油切一小块同样室内冷却 用保鲜袋将消化饼干装起来，用尽一切方法将它弄成饼干碎！
4、黄油、奶油奶酪、白糖，分别隔热水搅拌加热！吉利丁片在水中泡软，然后捞起同样隔热水加热！
5、淡奶油与奶油奶酪与白糖搅拌混合，打发至顺滑无颗粒有纹理状！
6、饼干碎与黄油混合均匀平铺于容器中，先放入冰箱备用！
7、最后加入半罐酸奶继续搅拌！然后加入吉利丁片混合完毕！就这样蛋糕就完成了！
8、倒入之前的饼干碎中！放入冰箱冷藏四个小时左右！
9、因为我是初学者，所以工具什么都没有，随便拿个圆状的盒子装了蛋糕。所以没办法拿出整个蛋糕！
10、就这样一个简单易做的酸奶cheese cake就完成啦！
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、明目、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、保护眼睛、治疗便秘等功效；
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