蔓越莓杏仁片玛芬的热量/卡路里_蔓越莓杏仁片玛芬的做法

1、黄油融化加入细砂糖、盐用打蛋器打到蓬松，颜色变浅；分3次加入鸡蛋每一次都打到鸡蛋和黄油完全融合再加，打到完全轻盈、蓬松。再加入牛奶此时不需要搅拌，再加入面粉和泡打粉，用橡皮刮由下往上和到面粉完全湿润成为均匀的蛋糕糊，再加入杏仁片和蔓越莓。将面糊倒到杯子的3/2，放上一点核桃。烤箱上下火200度大约30分钟。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与小米、辣椒、百合搭配；与味精、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；

蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、治便秘、养颜等功效；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、润肺生津、除口臭等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、美容等功效；可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；与雪莲果、红枣、米汤相克，同食可能会引起不适；

蔓越莓杏仁片玛芬的热量和减肥功效