| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 129千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 奥尔良蜜汁肉脯热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡,相当于太极拳174分钟消耗的热量240 | |||||
1、奥尔良腌料按2：1加水搅拌成液体
2、葱姜蒜切碎，与蜂蜜外其他辅料都加到肉馅里去，搅打上劲
3、底层油纸中间放肉馅上面铺保鲜
膜用擀面杖擀成均匀的长方形，如图
2、烤箱预热5分钟，将烤盘放入，180度上下火15分钟后取出刷蜂蜜，继续烤10分种后取出翻面刷蜂蜜，再烤10分钟就好了～
3、晾凉后切成任何你喜欢的形状～～
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、生津液、润肠胃等功效；可与莴笋、卷心菜、柿子搭配；与红豆、甲鱼、刀豆相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通便、润肠燥、防治皮肤炎症等功效；可与梨、香蕉、枸杞子搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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