| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 彩色小面鱼热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡,相当于上下蹲208分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料大集合。
2、胡萝卜、青菜用料理机打浆后，分别加入面粉内揉成面团。
3、两个彩色的小面团。
4、其他材料处理后，再来个集合。
5、鸡蛋液炒碎花状。
6、油锅炒虾段，下热水煮开，再下鸡蛋花。
7、剪刀上涂点油，把面团剪成小鱼状下锅，再下入青菜和胡萝卜。
8、剩下的面团，可以剪到有面粉的容器里，晃动让面粉粘匀，放入冻箱下次再吃。
9、看看小鱼的形状。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、润肺利咽等功效；可与玉米、辣椒、北极虾搭配；与鹅、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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