| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 土豆泥热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡,相当于保龄球运动275分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆带皮洗净装入保鲜袋，微波高火十分钟左右即熟，过凉水去皮。另放入一干净保鲜袋中，用擀面杖压成泥。
2、将土豆泥用纯净水稀释，加入盐味精调味。
3、锅中放油，下肉沫翻炒，加入盐酱油味精，最后淋水淀粉出锅。
4、最后开始造型，挤一些沙司，再放一豆沙拉，美术没有学好，弄成了这个样子。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、降糖降脂、美容护肤等功效；可与牛里脊、豆角、肥牛搭配；与香雀、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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