鲜藕炖排骨的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋肝阴、润肌肤等功效；可与冬瓜、丝瓜、山楂搭配；与田螺、黄豆、百合相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、止血、开胃等功效；可与皮皮虾、鳝鱼、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血脂、利尿消肿等功效；可与芝麻、北豆腐、丝瓜搭配；与薏米、柿子、猪血相克，同食可能会引起不适；