| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪耳朵 | 克 | 735千卡 | 234千卡 | ||
| 总量 | 314克 | 青瓜烩猪耳热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡,相当于山地车89分钟消耗的热量498 | |||||
1、菜市场买现成的卤水猪耳朵，小青瓜，薄切。锅热油，先放入青瓜片，再放如红椒，放盐，最后倒入猪耳朵片，快速翻炒3分钟，功成开吃。我是有多懒吖！哈哈哈！
猪耳朵的热量234千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾胃、补虚损等功效；
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