| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | ||
| 香草 | 克 | 14千卡 | 288千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 西多士热量/卡路里1353千卡 | |||
 热量1353千卡,相当于叮当舞246分钟消耗的热量330 | |||||
1、将土司对角切开成4个小三角形。
2、鸡蛋打散，加入细砂糖、牛奶、几滴香草精，搅拌均匀。
3、锅中放入300克油烧热，把切好的小土司片快速在鸡蛋奶水中浸泡一下，吸饱蛋奶水后，立即投入热油中，炸至金黄色即可捞出。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、改善视力等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与西兰花、菠萝、橘子相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、舒缓肝气、抗菌抑菌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与丝瓜、洋葱、苋菜搭配；与消炎片、甲鱼 、桔子相克，同食可能会引起不适；
香草的热量288千卡（每100克）；具有驱虫、净化空气、杀菌等功效；
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