| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 香菇黑木耳馄饨热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡,相当于打磨地板155分钟消耗的热量270 | |||||
1、香菇末，木耳丁，肉末拌匀
2、打入一个鸡蛋
3、加调料，拌匀
4、包好，下锅煮10分钟
5、完成
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、生津液、滋阴等功效；可与紫菜、藕、枇杷搭配；与菊花、龟、明虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、西红柿、洋葱搭配；与田鸡、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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