| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 1940千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 孜然香烤鸡腿热量/卡路里1940千卡 | |||
 热量1940千卡,相当于喷射雪橇277分钟消耗的热量420 | |||||
1、超市买回来的鸡腿先解冻，新鲜的就可以直接清洗干净
2、用刀在鸡腿上划几道口子，方便入味
3、鸡腿控水后加入生抽，料酒，盐，孜然粉，葱丝
4、给鸡腿“按摩”，均匀的裹上调味汁
5、放入保鲜袋内入冰箱冷藏一夜
6、烤盘铺上锡纸，刷上一层食用油，将腌好的鸡腿放入烤盘，料汁里的葱丝也摆在鸡腿上
7、200度预热好的烤箱上下火烤20分钟
8、取出翻面，再刷一层食用油，继续再烤20分钟
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、美容、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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